Kaj je Danielova hitra dieta? Pojasnjena nova dieta Chrisa Pratta
Chris Pratt je izgubil nekaj kilogramov pred svojo poroko. The Varuhi galaksije zvezda, ki je pred kratkim napovedala zaroko s Katherine Schwarzenegger, sledi Danielu Fastu, prehranjevalnemu načrtu, ki ga je navdihnila Biblija.
allison stokke, kje je zdaj
Post, ki so ga nekateri imenovali 'skrajni', je navdihnjen z obdobjem, v katerem je biblijski Daniel preživel samo z zelenjavo in vodo. Privrženci pravijo gre za religiozno izkušnjo, ki vam omogoča tudi, da premislite o svojem odnosu s hrano. Toda nekateri nutricionisti pravijo, da čeprav ima post lahko duhovne koristi, ni nujno dober načrt hujšanja .
Daniel Fast se zgleduje po Bibliji
Chris Pratt | Kevin Winter / Getty Images za MTV
Pratt napovedano v začetku januarja da je bil na tretji dan Danielovega posta in ga opisal kot '21 dni molitve in posta.' Post ima korenine v Bibliji, navdihnil pa ga je prerok Daniel v Stari zavezi. Zdi se, da sodobna različica sega v leto 2007, ko je Susan Gregory lansirala Daniel Fast blog. Od takrat je zajelo veliko kristjanov, ki v prvem delu novega leta pogosto postijo.
Kako delaš Daniel Fast?
Najprej je treba razumeti, da Daniel Fast v resnici ni načrt za hujšanje. Vendar pa lahko izgubite težo, če jo dokončate. USA Today to opisuje kot 'duhovno in fizično razstrupljanje' z molitvijo in postom. Post je 'zasnovan tako, da posvetne trenutke, kot je prehranjevanje, spremeni v priložnost, da poslušam božja navodila.'
Post je 'podoben veganski prehrani z dodatnimi omejitvami,' piše v blogu Daniel Fast. Ljudje, ki se hitro poslužujejo, se držijo stroge diete, ki dovoljuje le 'hrano, pridelano iz semen.' Dovoljena je zelenjava, sadje, oreški, semena, polnozrnata žita, stročnice in tekoča olja (na primer olivno ali oljna repica). Edina pijača, ki jo lahko pijete, je voda. Meso, mlečni izdelki, sladkor, kvašeni kruh in vsa rafinirana in predelana hrana so na seznamu, ki ne uživa hrane.
Kaj nutricionisti mislijo na post?
Zdi se, da so mnenja nutricionistov o Danielu Fastu mešana. Liz Weinandy, ki je dietetik na Medicinskem centru državne univerze Ohio Wexner, je za Men's Health dejala, da 'to res ni dobra ideja.' Rekla je, da Danielu Fastu primanjkuje nekaterih hranil, kot so beljakovine in esencialne maščobe.
Keri Gans, registrirana dietetičarka in avtorica Dieta majhnih sprememb , je povedal Prevenciji pozitivno pri Danielu Fast je, da bi ljudje verjetno povečali vnos sadja in zelenjave. Povedala je še, da je bil pri zdravem posamezniku post verjetno varen. Vendar pa se pri nekaterih ljudeh lahko pojavijo neželeni učinki, kot so glavobol in razdražljivost.
Richard Bloomer, ki je mrtev iz Šole zdravstvenih študij Univerze v Memphisu, je raziskal Daniela Fast in ima bolj pozitivno razlago. Ugotovil je, da lahko post zniža visok krvni tlak in holesterol. Z izogibanjem predelanim izdelkom in uživanjem več polnovrednih živil lahko ljudje izgubijo težo in vidijo druge koristi za zdravje.
'Sprejetje tega pristopa ima veliko potencialnih koristi za zdravje,' Bloomer je povedal Time .
Je Daniel Fast trajnosten?
Oglejte si to objavo na Instagramu
Daniel Fast ni dolgoročna dieta. Vendar pa obstaja načrt prehranjevanja, ki ga je navdihnil biblijski Danielov post, ki naj bi spodbudil trajnejše spremembe vaših prehranjevalnih navad. Mega-cerkveni pastor Rick Warren je ustvaril Daniel načrt, potem ko je spoznal, da morajo on in njegovi občani izgubiti težo.
od kod sean mcvay
Daniel načrt je manj omejevalna kot kratkoročno hitra. Poudarek je na 'bolj zdravi, sveži in bolj naravni hrani', Warren je povedal USA Today . »Vrstica, ki jo uporabljamo, je:‘ Če raste na rastlini, je zdrava. Če je narejena v rastlini, je ne jejte. ‘Moje pravilo je, da ni prigrizkov, ne sladkarij, ne sekund.« Ostali štirje ključni deli načrta so poleg hrane še kondicija, osredotočenost, vera in prijatelji. Na spletni strani načrta piše: 'Gre za obilje, ne za pomanjkanje, zato je načrt tako transformacijski kot trajnostni.'
Preveri Cheat Sheet na Facebooku!
