Kakšna je vadba Chrisa Pratta? Kako trenirati kot zvezda 'Lego Movie 2'
Levo: Chris Pratt na rdeči preprogi | Kris Connor / Getty Images, desno: Chris Pratt v Varuhi galaksije | Marvel studii
Kdaj Chris Pratt začel svoj vzpon na slavo, bil je samo smešen brezvestni tip medvedka Parki in rekreacija . Ko je pristal Varuhi galaksije Pratt se je moral napeti za filmsko vlogo, kar je popoln odmik od postave njegovega debelega lika Andyja Dwyerja. Kako je Pratt postal raztrgana superherojska akcijska zvezda, ki jo poznamo danes?
Pot hujšanja Chrisa Pratta se je zelo potrudila
Pratt je doživel precej preobrazbe za svojo vlogo v filmu Varuhi galaksije , povedal Men's Journal, da je bil vpleten v 'tri ali štiri ure na dan samo doslednega trdega dela', da bi shed 60 funtov v šestih mesecih.
Na Instagramu je objavil fotografijo, na kateri je leta 2013 pokazal svoje neverjetne mišice, z napisom: 'Šest mesecev brez piva. #GOTG Nekako neumno, da bi to objavil, a moj brat me je naredil. '
Oglejte si to objavo na InstagramuŠest mesecev brez piva. #GOTG Nekako douchey, da bi to objavil, a moj brat me je naredil.
Prattovi intenzivni treningi in prehrana so mu prinesli neverjetne rezultate
Pratt je imel nekaj dela, da se je pridružil vesolju Marvel kot Varuhi galaksije Peter Quill, vendar je bil vsekakor pripravljen na izziv. Marvel ga je zaposlil z osebnim trenerjem Duffyjem Gaverjem in strokovnjakom za prehrano Phil Goglia Pojačajte vročino: odklenite moč metabolizma za izgorevanje maščob .
koliko je stara žena travis pastrana
Po poročanju Men's Journal je Goglia trčil Prattova dieta do 4.000 kalorij na dan kot del pristopa paleo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Moral je popiti tudi tono vode, kot je Pratt za revijo razložil: »Ves dan sem piskal vsak dan. Ta del je bil nočna mora. '
Men's Journal je to delil Prattova vadbena rutina vključeval je izvajanje P90X, tek, plavanje, boks, kickbox in triatlon za oblikovanje.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Pratt je mislil, da je neverjeten superjunak
Preden je Pratt pristal v vlogi Varuhi galaksije , je dvomil o namestitev kalupa superjunaka. Esquireju je razložil: »Kdaj Varuhi galaksije je rekel: 'Mislim, da ne.' Preprosto nisem si predstavljal, da bi dobil vlogo. Nisem hotel iti in se spraviti v zadrego, kot sem se na avdiciji G.I. Joe nekaj let prej. '
Zdi se, da avdicija ni šla tako dobro, saj je pojasnil, da »sem na polovici videl, da so režiserjeve oči kar zabledele. Bilo je smiselno - bil sem nekoliko težek in v formi. Ne bi hotel igrati nekoga od G.I. Joe . Nisem bil videti kot G.I. Joe akcijska figura oživi. '
Njegovi rezultati govorijo sami zase
Pratt je ugotovil, da se je njegovo trdo delo obrestovalo in ga katapultiral v status vodilnega človeka ter mu dal nov pogled, kot je z Esquirejem delil: 'Imam več energije. Spim bolje. Moj spolni nagon se je povečal. Kri teče. Manj sem dovzetna za impulze. Sem v drugem načinu. '
Dodal je, da mu je novo telo omogočalo neverjetne stvari, in delil: 'Zdaj lahko skačem v 40-palčni škatli. Fizične stvari z akcijskimi junaki. Skočiti tako visoko se počutiš res dobro ... Ko prideš v formo, svet okoli tebe postane stvar, po kateri si želiš skočiti in se povzpeti. «
Oglejte si to objavo na Instagramu
Vadbena rutina Chrisa Pratta je na spletu
Pogosto zvezdniki ne delijo posebnosti svojih vadbenih navad, ampak Vadbena rutina Chrisa Pratta je na spletu na spletnem mestu Muscle & Fitness - in ni za tiste s srcem.
Njegov trener je za spletno stran povedal, da je Pratt prva dva meseca treniral bodybuilding, pri čemer sta bila naslednja dva meseca kombinacija bodybuildinga in kondicije, zadnji mesec pa je vključeval različne kondicijske dejavnosti, vključno s kardio krogi, plavanjem in gorskim kolesarjenjem. . Pratt bi uporabljal tudi tekalno stezo / veslač ali se ukvarjal z gimnastiko v kombinaciji z dvigovanjem uteži.
Prizna, da izstopi iz tira
Še naprej ostati na pravi poti, je Pratt decembra 2018 na Instagramu priznal, ni vedno lahko. Delil je: 'V zadnjih nekaj mesecih nisem bil tako motiviran za vadbo. In jedel sem ... Ampak danes zjutraj sem se zbudil in ugotovil, da bom šel na to. In nočem, ampak to bom storil, danes bom začel. '
Motiv je ponudil tudi svojim oboževalcem in pojasnil: »Motivirajmo drug drugega. Stvari v družabnih omrežjih so lahko tako grde in tako grde in nas lahko prizadenejo, vendar vas skušam motivirati. '
