Zabava

Tracy Anderson: Kako se trener slavnih usposobi

Fitnes inštruktorica Tracy Anderson | Jun Sato / WireImage

koliko je neto vrednost ray ray leonard

Kot obleka Vere Wang ali Stella McCartney , delo slavnega osebnega trenerja Tracy Anderson občuduje, kamor koli pride. Razen v njenem primeru ne gre za aplavz. Gre za neverjetno izklesano postavo JLo, Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian in mnogih drugih znanih osebnosti.

Ugotovite, kako je ta proslavljena trenerka prišla kje je in kako lahko ostane disciplinirana pri svojem dnevnem režimu.

Kako je Tracy Anderson začela kot trener slavnih?

Vodja 'metode Tracy Anderson' je moral nekje začeti. Anderson je odgovorna za oblikovanje videza, po katerem se trudijo številne ženske: tisti vitki, brezčasni videz, ki ga vidijo njene stranke, kot je Jennifer Lopez.

Morda vas bo presenetilo, če boste izvedeli, da ima Anderson težave s težo, tako kot ostali.

'Nikoli nisem bil vzgojen s fitnes miselnostjo,' pravi Anderson je leta 2014 povedal za The Fashion Spot . »Moja mama je bila balerina - imela je baletno šolo 40 let - tako da sem se že zelo zgodaj naučila, kako se s plesom povežem s svojim telesom. Oče je postal debel, kar je še bolj poudarilo, da nisem genetsko blagoslovljen. '

Oglejte si to objavo na Instagramu
Šele prvi dan #tamilyfriend in že čutim, da se toliko ljubezni širi! Sledilniki vadb, ki ste jih prejeli v mapo »Prejeto«, vam bodo pomagali, da boste na tekočem v tem mesecu in skozi celo zabavno pot. Rezultati in zdrave preobrazbe telesa in duha so tisto, kar prinaša moj @tracyandersononlinestudio. Vsakdo pred in po je edinstven in verjamem, da najbolj opolnomočnih daril niti s prostim očesom ni mogoče videti. Torej #tamo s ponosom delimo nekaj naših pred in po (začnem!). Eden od razlogov, da sem se tako globoko osredotočil na strategijo svoje metode, je način, kako se mi je trdo delo osebno obrestovalo. Presrečen sem, kako pogumni in odprti ste #taily voditelji. Skupna raba osebnih potovanj ljudem pomaga vsak dan. Ko bomo začeli ta mesec, objavite, kaj vam pomenijo vaši pred in po. In hashtag #tamilyfriend, da si bom lahko ogledal vse to in delil nekaj vaših sporočil ter da bo videl vaš #tamnewbie! Vem, da vas bodo vsi navdihnili prav tako kot vsak teden

Objava, ki jo je delil Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) 1. avgusta 2018 ob 14:49 PDT

Anderson je v devetdesetih letih štipendirala plesno šolo, a je vseeno pridobila veliko težo, kar se je znatno pokazalo na njenem drobnem 5-metrskem okvirju. Pojasnila je, kako je povečanje telesne mase pripeljalo do trenutka strele in raziskave, ki je sčasoma postala njena divje priljubljena 'Metoda'.

»Oče mojega sina je igral v ligi NBA in prek njega sem spoznal zdravnika, ki je opravil obsežne znanstvene raziskave mišičnih vlaken. Zgodilo se mi je, da lahko dejansko preoblikujete mišična vlakna, vendar ni bilo nobenega orodja, ki bi pomagalo ljudem - ničesar, kar bi jih vodilo k nečemu, kar se jim je zdelo nemogoče. '

To je pripeljalo do njenega postopnega in sčasoma razvoja in predstavitve svoje metode, stranke slavnih pa so se začele vaditi.

Kdo so stranke Tracy Anderson?

Medtem ko Anderson šteje Lopeza, Paltrowa, Kardashiana, Victoria Beckham , Madonna, Cameron Diaz in celo Meghan, vojvodinja od Sussexa kot privrženka njene metode vplivna trenerka želi, da vsakodnevne ženske praznujejo svojo lastno postavo, ne nekoga drugega.

Oglejte si to objavo na Instagramu
Všeč mi je srečanje in selitev s toliko goopies in #tamily v #ingoophealth ta vikend! Hvala @goop @gwynethpaltrow za dva pomembna in nepozabna dneva londonske zabave

Objava, ki jo je delil Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) 1. julija 2019 ob 3:52 PDT

'Kaj delajo znane osebnosti, je res nepomembno,' Anderson je za The Daily Mail povedal leta 2016 . 'Zdi se mi, kot da si nenehno zatemnimo luči, tako da pokažemo, da je povpraševanje:' O, bog, ta slavna oseba nosi to pijačo. Ali jo pije? Je zato videti tako? Tudi jaz želim to pijačo, ker bom potem morda videti tako. ‘To je strupeno.«

»S prvim otrokom sem pridobila 60 kilogramov. . . in razumeti, kako je, če se v svojem telesu ne počutiš kot doma. '

Kako se trenerka Anderson trenira sama

Anderson, kar ni presenetljivo, postavlja zelo visoke standarde za svoje stranke in tudi zase. Od nikogar drugega ne vpraša, česa sama ne more doseči.

Vsak dan so to njene zahteve za optimalno kondicijo, kot je pojasnila v pogovoru z Skrbnik : “Naredite 30 minut kardio treningov (ples, tek, aerobika) in 30 minut mišične strukture [uteži in raztezanje]. Naredite to šest dni na teden do konca svojega življenja. «

Oglejte si to objavo na Instagramu
Z veseljem sporočam, da se lahko zdaj vsi naročijo na mojo novo revijo TA Quarterly! Na straneh je tako veliko načinov, kako resnično izboljšati svoje zdravje, in oddelki s hrano, ki odražajo najnovejše raziskave na področju prehrane, saj se nanašajo na vašo uspešnost in splošno sposobnost sijanja. Vsaka številka je natisnjena popolnoma okolju prijazno, reciklirano in brez škodljivih barvil. Tako se lahko počutite dobro, če ga imate s seboj na potovanju v trgovino z živili ali kadar imate nekaj časa zase, stran od zaslona. Na voljo v tiskani, digitalni ali oboji, posamezne in letne naročnine najdete danes na tracyanderson.com. Če sem pozoren v svojem izjemnem svetu, mora odrasel študent biti prisoten v vsakem od nas, kar je bil moj cilj s to publikacijo. Med prebiranjem trenutne in prihodnjih številk se potrudite, da vas vsak dan ne zanese in izkoristite ta čas, da se spomnite, da se vaše sposobnosti najbolj častijo, ko ste premišljeni o ladji, ki jo vozite. Prepustite se vsebini in temu, kar menim, da sta ključni sestavini za zdravljenje in uravnoteženje ovir, ki vas preprečujejo v najboljšem življenju. In če učenje ni dovolj vabljivo, povlecite desno, da odkrijete recepte za slaw, ki vam bodo rešili življenje. povezava, da dobite vaš izvod v moji biografiji

Objava, ki jo je delil Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) 15. novembra 2019 ob 10:19 PST

»Ali morate trenirati dve uri na dan? Verjetno ne. Razlog, zakaj morajo moje slavne stranke trenirati dve uri na dan, je njihova vzdržljivost tako močna. Da bi Madonna dosegla rezultate in jih obdržala, je to kot trening profesionalne športnice - bolj mora pritiskati. '

Lotila se je tudi prehranjevalnega konca stvari. »Všeč mi je, da si ljudje niso v glavi, da bi jedli. Omejitev hrane lahko postane resnična miselna igra in nisem oboževalec. '

»Nisem ljubiteljica mleka za ženske in ne maram predelane hrane. Vsak dan pijem sok s peteršiljem, ohrovtom, ingverjem in jabolkom. Uživam puste beljakovine, kot so ribe in piščanec, pa tudi kvinojo in rjavi riž. '

Preberi več : Adele prisega na to dieto in režim vadbe