Najboljših 19 ponudb Jack LaLanne
Jack LaLanne je bil slavni ameriški fitnes in prehranski guru ter motivacijski govornik. Predstavlja se kot a sladkorno in odvisnik od nezdrave hrane do 15. leta, a ga je spodbudilo javno predavanje o prednostih dobre prehrane. Pionir zdrave hrane Paul Bragg organiziral to predavanje.
Poleg tega je vodil številne programe o fitnesu in napisal številne knjige o fitnesu in zdravju, vključno z dobro prehrano.
Leta 1936 je v Indiji odprl eno prvih fitnes dvoran v državi Oakland, Kalifornija. Izumil je različne vadbene stroje, kot so naprave za podaljševanje škripcev in nog ter Smith. Poleg vseh teh je nekoč treniral starejše in invalide, da bi okrepil njihovo moč. Tu lahko najdete njegovih 19 najboljših citatov, ki vas bodo vodili na pot zmage.
Jack LaLanne o gibanju in prehrani
Samo z vadbo se je ne morete znebiti. Lahko naredite najbolj živahno vadbo in v eni uri porabite le 300 kalorij. Če ste se na telesu zredili, vadba učvrsti in tonizira mišice. Toda, ko uporabite ta trak, kaj ga poveča? To je maščoba! - Jack LaLanne
To počnem kot terapijo. To počnem kot nekaj, kar me ohranja pri življenju. Vsi potrebujemo malo discipline. Vadba je moja disciplina. ― Jack LaLanne
Ja, vadba je katalizator. To je tisto, zaradi česar se zgodi vse: vaša prebava, izločanje, spolno življenje, koža, lasje, vse na vas je odvisno od cirkulacije. In kako povečate cirkulacijo? - Jack LaLanne
Zapomnite si to: vaše telo je vaš suženj; to deluje zate.― Jack LaLanne
Toliko starejših ljudi po cele dneve samo sedijo naokoli in se ne vadijo. Njihove mišice atrofirajo in z neaktivnostjo izgubijo moč, energijo in vitalnost. ― Jack LaLanne
Ni vam treba imenovati Bog ali Jezus. To je za mnoge ljudi religiozno, vendar morate verjeti, da nas narava in duhovne stvari obkrožajo. To je tisto, kar nas je postavilo sem! Vesolju se za to zahvaljujem vsak dan v življenju. «Jack LaLanne
Osredotočite se na svoja težavna območja, svojo moč, energijo, prilagodljivost in vse ostalo. Morda so vaši prsni kosi ohlapni ali pa morate tonirati boke ali pas. Vsak trideset dni bi morali spremeniti svoj program. To je ključ.― Jack LaLanne
8.thod 19 Citati Jack LaLanne
Jedem samo ribe - ne piščanca, ne purana, samo ribe. Vse svoje beljakovine dobim iz rib in beljakov. ― Jack LaLanne
Poglejte povprečno ameriško prehrano: sladoled, maslo, sir, polnomastno mleko, vsa ta maščoba. Ljudje se ne zavedajo, koliko teh stvari dobite do konca dneva. Visok krvni tlak je posledica vsega tega uživanja maščob. ― Jack LaLanne
Mislili so, da športniki, ki so delali z mojim sistemom, ne bodo mogli metati žoge, ker bi bili preveč vezani na mišice. To so napačne predstave, skozi katere sem moral iti približno 40 let. «Jack LaLanne
Kar morate storiti, je, da izvlečete ta trak in začnete meriti to črevo. Potem začnete vaditi in začnete pravilno jesti, dokler se črevesje ne približa tistemu, ko ste bili v dvajsetih letih. Potem boste ugotovili, kakšna naj bo vaša teža. ― Jack LaLanne
Najboljših 9 citatov Jacka Johnsona
Raje bi videl, da spijete kozarec vina kot kozarec mleka. Tako veliko ljudi pije Coca-Colo in vse te brezalkoholne pijače s sladkorjem. Nekatere od teh pijač vsebujejo 8 ali 9 žličk sladkorja. Kaj je dobrega življenja, če nimaš stvari, ki dajejo malo užitka? - Jack LaLanne
kaj se je zgodilo z Bill Hemmerjem na lisico
Z vadbo. Povedal vam bom eno, ni nujno, da ste vedno na poti. Veliko sedim, veliko berem in gledam televizijo. A tudi vsak dan v življenju delam po dve uri, tudi ko sem na poti. ― Jack LaLanne
Veste, koliko kalorij vsebuje maslo in sir ter sladoled? Bi psa spravili zjutraj na skodelico kave in krof? - Jack LaLanne
Pogovarjal sem se s celo skupino milijonarjev, direktorjev Microsofta. Fant sem jih prežvečil. «Jack LaLanne
Če imate veliko črevo in začnete delati trebušnjake, boste postali večji, ker si boste nabrali mišico. Te maščobe se moraš znebiti! Kako se znebite maščobe? S spremembo prehrane.― Jack LaLanne
17.thod 19 Citati Jack LaLanne
Verjetno so milijoni Američanov zjutraj vstali s skodelico kave, cigareto in krofom. Ni čudno, da so bolni in umazani. «Jack LaLanne
Edini način, da se ta maščoba odstrani, je, da jeste manj in več telovadite.― Jack LaLanne
Ne vemo vseh odgovorov. Če bi vedeli vse odgovore, bi nam bilo dolgčas, kajne? Neprestano iščemo, iščemo, poskušamo pridobiti več znanja.― Jack LaLanne
